Używkom mówimy STOP

Jeżeli chcemy prowadzić zdrowy oraz sportowy tryb życia potrzebna jest duża konsekwencja wynikająca z wprowadzanych zmian. Szczególnie, gdy dotychczas zatruwaliśmy swój organizm papierosami.

Przeczytaj również: Gastroskopia – czy da się przygotować do takiego badania?

Zacząć palić było łatwo, jednak odstawianie papierosów nie jest już takie proste. Dlatego liczy się tutaj dużo samodyscypliny.

Przeczytaj również: Zdrowie nasz największy przyjaciel

Można wspomóc się dostępnymi na rynku produktami zastępczymi, które ułatwiają rozstanie się z papierosem. Oprócz nikotyny zdecydowanie musimy pożegnać się z alkoholem, szczególnie gdy wypijaliśmy go w dużych ilościach.

Przeczytaj również: Wakacje w ruchu

Choć lampka wina jest wskazana dla zdrowia, to jednak w początkowej fazie zmiany swoich nawyków, zalecałabym całkowitą rezygnacje z procentowych napojów. Zresztą same napoje to też odrębna kwestia, lepiej żebyśmy wyeliminowali z diety wszelkie ich gazowane postacie, ale także soki z kartonika.

Zawierają one spore ilości cukru, dlatego warto skorzystać ze świeżo wyciskanych soków z owoców i warzyw. Początki nie zawsze są trudne, ale nasze zdrowie rekompensuje wszystko.