Category: Ciąża

Sportsmenki nie boją się porodu

Sport wpływa na organizm człowieka wielopoziomowo. Najbardziej oczywistą zmianą jest większa sprawność mięśni, ścięgien czy stawów. Zauważalnie poprawia się

Aquaerobik dla przyszłych mam

Aktywność sportowa we wodzie jest szczególnie wskazana dla kobiet w ciąży. Woda daje przewagę nad ćwiczeniami poza zbiornikiem, przede wszystkim dzięki wyporności. Ciało jest wówczas mniej obciążone.

Przygotowania do porodu

Poród to chyba jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu kobiety, które wzbudza wiele emocji. Z pewnością większość kobiet odczuwa strach przed bólami porodowymi,

Mniej dolegliwości ciążowych

Sport w ciąży ma bardzo wiele zalet – o ile tylko rozsądnie podejdziemy do ćwiczeń. Jeśli nie przepadasz za taką formą rekreacji i do tej pory nie trenowałaś żadnego sportu a nawet długie spacery...

Jedzenie, picie i sport

Ćwiczenia mogą zrobić dla organizmu wiele dobrego, jak i złego – jeśli podchodzimy do sportu mało odpowiedzialnie. Ćwicząc ponad własne siły łatwo doprowadzić do odwodnienia lub nadwyrężyć mięśnie czy stawy.

Pamiętaj o ostrożności

Ciąża nie musi, a nawet nie powinna być czasem pasywnego wyczekiwania na poród. Takie podejście może zaowocować zwiększonym lękiem przedporodowym. W końcu przesiadując